什么是工作焦虑呢？这是指人们在工作中所产生的一种不良心理状态，通常反应为忧虑、恐惧、焦灼不安等不良情绪。工作焦虑属于心理障碍的一个类别，并且在当代社会也比较普遍，尤其是女性的发病率要远远高于男性。（非原创）

工作焦虑的表现&mdash &mdash

1、急于求成。一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏，从精神上&ldquo 打败&rdquo 了自己。

2、自惭形秽。认为自己的表现不够出色，被别人&ldquo 比了下去&rdquo ，丢了面子，于是就自责，产生羞耻感。

3、无多元化观念。不知道一个问题的解决需要多方面的条件，不能接受客观现实，认为努力与回报不平衡，常埋怨社会不公。

4、自己否定自己。化地看待事物和问题，以为做不好的事情都是自己的责任，认为自己太笨，经常自己否定自己。

如何改善工作焦虑：

一、通过性格测试，准确把握自己的性格，发现自己的优势和潜能，从而壮大内心的力量，准确地自我定位。

二、从事顺应自己本性、适合自己性格的职业，避免从事经常需要压抑自己、强迫自己做内心本能抗拒的事情的工作。

三、通过的心理治疗，改变认知方式，提高面对各种情境的信心。四、自我调节，例如：转移注意力、培养业余爱好等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态。

当代社会一直呈现飞速发展的状态，生活节奏也在不断的加快，人们来自各方面的压力越来越大，终导致焦虑不足为奇。而经济的发展要求直接影响到人们的生活状态，于是工作成为人们生存的要项，工作焦虑也便随之而来。