一些年过3的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”.白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

妙策一：青春渐逝 应提升自我修养

一些服务、***行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，通过学习，提升自己的知识修养等“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

妙策二：年过3压力大，应调整心理关注方向

中年白领在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？

于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

妙策三：年龄问题是你抱怨工作的托词

“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。” 这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年过3还是可以转行的，不过这要慎重考虑，好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。