心理学医师表示：婚前焦虑症就是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。在生活中，不少年轻人会出现这样的情感心理。

有着攀比心理的Z先生在与同性朋友交流的时候，发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着Z先生的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。这也是典型的婚前焦虑症表现。

在结婚前几天，很多情感细腻而复杂的人会出现对未知有太多的憧憬，以及对过往有太多的难以释怀。而一些心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。所以，从古至今，无论是真爱的还是不爱的，出现逃婚的人也不在少数，这是因为很多人心理过不那关，这是婚前焦虑症的典型表现。

另外，在婚前出现逆反心理的婚前焦虑症也十分常见，因为婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，不仅是身体、情感上的，还有法律上的也有约束成分，所以对于那些渴望自由、不喜欢受约束的人感受到婚姻剥夺和压迫的时候，逆反心理就会起作用。

张女士介绍说，我跟男朋友谈恋爱几年时间了，我很喜欢我男朋友，男朋友对我也十分的体贴，在见过双方父母后，家里给我们挑了给吉祥的日子结婚，准备结婚本来是一件十分开心的事情，可差不多再过一星期我们就要举行婚礼的时候，可我不知道为什么就莫名其妙的紧张和恐慌起来，晚上一直都睡不着，脾气也变得很大，我也问过我的几个好姐妹，她们说这是婚前焦虑症，调整一下情绪，过几天就没事了。现在我还是有点焦虑，大家有什么好的缓解婚前焦虑的方法吗?

其实，婚前焦虑症的表现还有很多，重要的是我们要学会调整自己的心态，找到应对婚前焦虑的方法，开开心心地迎接婚姻生活。下面介绍几种简单的缓解婚前焦虑方法，大家可以针对自己的情况试一下看看是否。

1、放松心情，运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。跑步是好也是简单方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。

2、给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整，遇到有矛盾和不解时，及时与对方进行沟通。

3、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，另外也可好好计划安排一下你以后婚后生活的细节。

4、有焦虑心理的人不妨约上对方进行一次浪漫的约会，做做浪漫的事，如踏青、玩游乐设施、穿上情侣装逛街、到外地旅游等，这些都可以很的缓解婚前焦虑。

如果你有婚前焦虑，平时一定要多注意休息，保证充足的睡眠时间，还可以做一些简单的运动，时刻保持愉快的心情，做一个漂亮帅气的新人。