医师告诉你洁癖强迫症怎么治疗
文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2019-02-07
强迫症有许多种症状,比如洁癖强迫症。洁癖强迫症是一个必须引起重视的疾病。因为它会影响我们的工作、生活以及人际关系。那么,得了洁癖强迫症应该怎么治疗呢?让我们的医师给出答案吧!
1、接纳症状:症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”),焦虑感就会减轻。接纳症状不是两天就能见效的,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。
2、全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值:在生活中天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。
3、接纳症状并不是向症状妥协:主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去的。只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。
通过上述的三种方法,希望能够帮助到大家,缓解到你的洁癖强迫症。不过方法还是要因人而异的。重要的还是找到属于自己的方法。情况严重的好还是要到正规医院进行治疗!
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