遇到挫折或是感觉自己没能力控制的情景时总是通过抱怨、获得他人的同情、回避、退缩等方式解决，这是很多强迫症患者的选择，正是由于他们总是以类似消极的方式去面对外界、面对引发强迫症状的焦虑情绪，才使得强迫症更加嚣张。

医师指出，疾病与健康的关系是此消彼长的，对待强迫症，患者越是示弱越会令自己深陷疾病的控制，如果不回避、不退缩、勇敢面对，疾病总有会离你而去。

其实，“不回避、不退缩、勇敢面对”的理念来源于用于强迫症治疗的暴露/仪式行为阻止法。这种方法认为，一直把一个人暴露在造成他恐惧的情境中，他的恐惧与焦虑自然会缓解。

　　其作用原理分为两方面：

方面是破坏造成痛苦或焦虑的事物与痛苦感觉本身之间的关联。

第二方面是打破仪式行为和焦虑痛苦情绪缓解之间的连结。

强迫症治疗方面的多位医师指出，在这种的操作过程中，患者被迫暴露于令其产生焦虑的情境之中，别无选择，无法回避、无法退缩，只能直接勇敢地面对问题，这样一来，焦虑情绪与相应强迫思维之间的联系就会被淡化，反复将强迫症患者暴露于这样的情景之中，久而久之，焦虑情绪自然会下降。由于引发强迫症状出现的焦虑既然已经消失，所以强迫症状也就没有存在的必要了。