睡眠不安是怎么回事?如何看待睡眠不足?随着社会的发展，现代人的压力也日益增大，很多人会出现睡眠质量下降的现象。很多人在完成辛苦的工作后，不会躺很久，很早就醒了。当他们身心疲惫后想再次入睡时，就再也睡不着了。这到底是怎么回事?怎样才能改善睡眠?

睡眠不安的原因:

压力过大，焦虑。

在激烈的社会竞争中，绝大多数人在巨大的压力下不断向前冲。因此，他们的情绪往往处于焦虑和紧张的状态，这会影响他们的睡眠。这种情况需要合理调理，只有身体上的压力真正释放后才能睡好。

气血不足

也会造成睡眠质量差。当体内气血不足时，血液循环会受到一定程度的影响，导致心脏供血异常，影响睡眠。在这种情况下，需要补充气血，做好调理，睡眠状态才会得到改善。

睡眠障碍患者

会早醒。这里所说的睡眠障碍，通常伴随着早睡、多梦、难以进入深度睡眠。没有的调理，人在长时间后会表现出注意力不集中，对患者自身的日常生活影响很大。

睡眠不足的治疗:

1、通过太极等运动来调理。对于许多早醒的人来说，多练太极可以放松身心，促进身体的血液循环，对缓解早醒有很好的作用。

2.按摩鱼骨点。人的手掌有一部分叫做“鱼骨穴”。按摩完这个部位，还可以缓解早醒。需要注意的是，按摩大鱼的时候，双手互相摩擦会感到酸痛。

3.用音乐帮助睡眠。一些轻柔的音乐可以帮助人入睡，但是在听音乐之前，一定要先放松自己，这样情绪稳定，有音乐伴奏后，才能入睡。

4.补气的食物可以帮助睡眠。一些因气血不足而睡眠不好的人可以吃一些补充气血的食物，如牛肉、龙眼等。，从而达到气血补充的目的，从而缓解早醒现象。