睡好美容觉

工作如此繁忙，作息如此没规律的明星们都知道美容觉的奥秘，作为平民但又爱美的我们，当然不能错过美容觉啦。

1：晚上11点前一定要入睡

“美容觉”的时间一般是晚上1点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

2：8点后不喝水

睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后好就不要再喝水了。

3：睡前宜轻轻按摩面部

从脸的到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

4：一定要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要人体内一种激素进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少这种激素的生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！