大多数人会忽略夜里睡不着觉的问题，殊不知，如果人总是睡不着觉、失眠，对身体健康可是大大的不利，能够引起精神上、躯体上的严重疾病。

一、为什么会失眠?

1、睡前情绪过于激动;

2、贫血严重;

3、长食刺激性食物;

4、压力大;

5、患有其他疾病等原因

二、失眠会导致什么?

1、睡眠不足

一个人正常的作息是每天睡够8小时，凡是每天睡眠时间不足4小时，并且服安眠药无效，或者经服安眠药可入睡6小时，但睡眠不深沉、醒时精神状态差、易醒多梦、肢倦神疲，症状持续超过半个月的，就是失眠。

2、有压力，损健康

失眠的出现给人带来的不只是精神上的压力，它更有碍于躯体健康。经常失眠会引起很多疾病，比如神经衰弱、抑郁症、高血压、心脏病、糖尿病等。

夜里难以安睡造成大脑过度紧张，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理不免产生压抑情绪，在这些因素的作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状的。

而且可怕的是，失眠的人中，患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素。因此失眠会加大糖尿病的发病率。

失眠还会导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，这容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，继而引起心腔的扩大，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。

可见，小小的失眠对人健康的破坏作用并不小，失眠会引起一系列危害我们健康，甚至直接危机我们生命的严重疾病。

三、该如何预防及治疗呢?

1、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和重要;

2、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;

3、注意补铁补血，可以服用铁之缘片进行调理，改善失眠症状;

4、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;

5、养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;