睡眠有“黄金分割线”

有些人睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上1个小时仍觉得睡不醒，那么到底睡多少小时才算够？虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是应该保证6－7小时的睡眠时间。

实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言1－18岁的人群，每天需要８小时的睡眠时间，18－5岁的人群，每天需要７小时的睡眠时间，5－7岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间得不到保证，很容易引发失眠症。