病情描述：预防抑郁症疾病的方法有哪些？

医师对抑郁症的预防方法回答：

您好，常见的的预防抑郁症疾病的方法有：

1、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。 睡觉的黄金时间应该是晚1：左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧。早睡早起身体好。

2、做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气、不后悔，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。

3、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。

4、学会自我保护。避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

5、参加娱乐活动。日常生活中要参加一些读书之乐，赏花之乐，绘画之乐以及听音乐、唱歌等活动。

希望对您有帮助。

以上就是抑郁症医师介绍的关于抑郁症患者预防的知识，祝你早日恢复！