自我断定抑郁症的法子是那些呢抑郁症是现如今常见的精神疾病，相信这点大家都知道吧，但是，真正了解抑郁症的人却很少，所以很多人在面对抑郁症的时候往往会犯懵，因为他们觉得自己好像有抑郁症，却又不敢确定。现在，精神病医院医师就给大家介绍自我判定抑郁症的法子，有了这种方法，相信大家就会很快判定自己是否患有抑郁症了。

抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。医师指出：抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

★兴趣丧失，没有愉快感;

★精力减退，常有无缘无故的疲乏感;

★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;

★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多(据研究，8%抑郁症患者具有睡眠障碍)。

★食欲降低或体重明显减轻。

★性欲减退。

除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

综上所述的都是抑郁症的自我判定方法，大家可以对号入座，看自己是否有抑郁倾向。同时，若是发现自己有以上表现的人，也不要着急，只要到正规医院接受的检查，再对症下药，相信过不了多久就能摆脱疾病的。