抑郁症是一种心理疾病，治疗这样的疾病我们都知道心理治疗是很常见的方法，但是随着医学的发展，医师发现，饮食也可以成为抑郁症的一种治疗方法，我们通常称其为食疗，那么抑郁症食疗的方法可靠吗?下面我们就来看看文章的介绍。

抑郁症食疗的方法可靠吗?抑郁症的食疗可以选择以下食物

(1)深海鱼：研究发现，全住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

美国的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药，如碳酸锂有类似作用，能增加血清素的分泌量。

(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(3)葡萄柚：葡萄柚里高含量的维生素c不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。

研究人员认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食材。

(6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。

由此可见，抑郁症食疗方法还是有一定效果的，那么希望患者能够针对自身的病情，选择饮食上的调理，虽然食疗可以帮助患者缓解病情，但想要将抑郁症赶出我们的健康，首要对疾病进行针对性的治疗，选择正规的医院，采用规范的技术，才能够让抑郁症患者早日恢复！