我们都知道抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要的表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，那么我们要想不让自己得抑郁症并且能够早日确定自己是抑郁症患者，有什么样的抑郁症的自测的方法呢？下面是医师的意见和建议希望对您有所帮助。

抑郁症在 是很严重的病症之一，我们知道在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。再加上，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。

下面的自我测试，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

1.你是否容易哭泣或感觉很想哭？

2.你是否毫无原因地感到疲倦？

3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？

4.你是否感觉沮丧和忧郁？

5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？

6.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？

7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？

8.你是否感到坐立不安或心神不定？

9.你是否对周围的事物失去兴趣？

1.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？

11.你是否比平时更爱发脾气？

12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？

上述是医师在诊断就诊的疑似患者的时候用的普遍的诊断方法，希望您能够根据自身的实际情况进行自测，如果如上述所说的就要尽快进行专业的心理的治疗，千万不要自欺欺人，要给自己一个准确的抑郁症的自测。祝您早日！