失眠的人很多，而且这几年变得更年轻了，也是工作生活的无形压力造成的，所以经常失眠。那么，多吃什么水果可以缓解失眠呢?

晚上经常失眠可以吃以下水果:

1.猕猴桃:猕猴桃有治疗失眠的功效，因为猕猴桃的果肉含有镁，可以镇静大脑，抑制交感神经，稳定情绪等。它还含有血清素，可以帮助大脑释放缓解压力的激素。

2.香蕉:香蕉营养价值丰富，对改善失眠症状有很好的效果。香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。

3.红枣:红枣中的营养成分含量也非常丰富多样，包括糖、维生素C、磷、钙、铁、蛋白质等。，具有健脾安神的作用。饭后大家可以用开水冲服。

综上所述，以上提到的水果都可以改善失眠，提醒大家失眠不佳的人对自己的身体不好，而对女性来说，长期失眠对我们女性的皮肤不好。