抑郁症的治疗很重要，前后的护理也很重要。抑郁症如果护理得当，可以增加三分疗效。那么，如何护理抑郁症呢?

抑郁症怎么调养?

一，患有季节性抑郁症的人应该经常到户外去接触阳光和绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

二，抑郁时，参加一些娱乐活动，如郊游、唱歌、跳舞、游泳等。，每天坚持半小时左右，可以缓解抑郁。

三，参加体育锻炼活动，锻炼时人体呼吸的变化，注意力集中的需要，避开障碍物，疲劳和肌肉酸痛等，会让患者转移抑郁的思维，提高自信心。

四，不要给自己定很难的目标，正视自己的病，不要什么都做。一项复杂的工作可以分成几个小部分，这样做不完也不会心灰意冷。

5.参加社交活动，寻求友谊和支持。抑郁症是很常见的现象，很多人都会理解。尽量和朋友保持联系，向信任的人倾诉内心的烦恼和痛苦。