怎么治疗焦虑症方法很多，本站诸多文章都对此有详细的描述，您可以进行翻阅查看。下面为您从另一角度介绍一些克服焦虑障碍的应急措施，希望能解决您怎么治疗焦虑症的困扰。

焦虑障碍应急措施：

1.暂停和减速    放慢呼吸频率，从头到脚放松身体原来的行为。

2.聚精会神地勾画一副令人放松的情景，想象自己身临其境。

3.找个感兴趣的事情去做：下棋、打球、散步或找人聊天等。

4.将注意力集中到其他事情上，试着观察细节。

5.回忆处理类似局面的情景，或回忆过去经历成功时的喜悦。

6.倒数数字或倒叙让你感到高兴或平静的事。

7.回忆一个美好的事情，让你重新体验快乐的感觉。

8.考虑一件你感兴趣的事，做详细的计划。

9.积极进行认知强化：&ldquo 我能克服焦虑、焦虑并不危险&rdquo 。

1.深吸一口气，尽量延长屏气时间，慢慢呼气。

》》心理医师在线义诊 在线解答各类心理疑惑《《

对于怎么治疗焦虑症我们不应该盲目的对待，乱打乱撞去求医，也不应该放任不顾，任其蔓延，产生不良后果。把握良好的心态不仅有利于调整自身疾病，更有利于您从容面对治疗难关，若您对怎么治疗焦虑症感到疑惑不解，可以在线咨询医师获得帮助。