医师教您治疗女性更年期有哪些注意事项
女性更年期是很多的女性朋友都很关注的问题,这确实是中年女性都会经历的人生阶段,对他们的健康的伤害也是非常大的。那么,治疗女性更年期有哪些注意事项呢?下面就请临床医师为大家介绍这个问题,希望能够得到大家的重视,以免造成不良的后果。
谈到妇女更年期心理调节的问题,首先稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳,易激惹、焦虑及抑郁的患者,应保持乐观、豁达的性情,要充分了解,大多数症状会逐渐消失,不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好,如养花、养鸟、养鱼、书法、绘画、编织,这不仅能够转移对病症的注意力,而且以&ldquo 静&rdquo 的习惯克服&ldquo 躁&rdquo 的不良情绪。
其次,积极参加体育活动,不仅能增强体质,而且还可以改善呼吸功能,吸入氧量增加,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚,记忆力增强,是妇女更年期综合症调理的。反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,从而使大脑皮质的功能得到调节,对失眠等症状也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积,防止因雌激素降低引起的骨质疏松症。但要注意活动量及活动强度,同时避免在活动中摔倒,以防骨折。
再有,处于更年期的人容易疲劳,夜睡欠安,如果休息不好,生活不规律,可以加重妇女更年期综合症的病情。而规律的生活,使人处于一个人为&ldquo 稳定&rdquo 的环境中,有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说,但也不要因夜间睡眠欠安,而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人,睡前床头可放一杯冷开水,以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。
不仅如此,妇女更年期综合症患者很容易出现肥胖,肥胖不仅影响人体美观,妨碍身体活动,加重原有病情,而且又是其他多种疾病的诱发因素,如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应注意控制每日进食量,一般认为比中年总热量降低1%~15%,少食过甜、高脂肪的饮食,并增加适当的体育活动以控制体重,防止肥胖的出现。
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关于治疗女性更年期有哪些注意事项的问题就为大家介绍到这里,相信大家能够通过对文章的阅读,对这个问题更加地了解了。女性更年期是不可怕的,是到了特定年龄的女性都会遇到的。女性更年期遇到一些问题的话并不可怕,重要的是做好对疾病的预防以及发现疾病后的积极治疗。
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