焦虑症患者往往会表现出一种焦虑不安、坐立不安、精神没有办法集中的情况，而且这方面的疾病对于患者的身心、生活、工作等方面都会造成一定的影响，如果这种病症不治疗的话下去有可能会引发很大的疾病。因此焦虑症患者要及时治疗才行，焦虑症患者的自救方法主要包括以下几种：

一、焦虑症的自救做出健全的反应，千万不要压抑自己的反应，特别是在医生进行诊断的时候，心里在想什么就要及时的说出来，患者不要避免曾经引起痛苦体验的刺激，这样医生可以帮助患者能够面对刺激情况，克服不必要的恐惧心理，做出健全的适应性反应。

二、焦虑症的自救应了解病因和发病机制：在选择进行系统治疗之前，要及时向患者详细讲解焦虑症的知识，如焦虑症的病因、发病机理、疾病对机体的影响、治疗的目的与现状、目前治疗中存在的问题和注意事项等，让患者能正确认识疾病，树立克服疾病的信心，从心理上帮助患者缓解压力，放松心情。

三、焦虑症的自救还需建议良好的关系非常重要，这里的良好的关系不仅是指医生与患者的关系，还包括患者和家人的相处之道，医生要与病人要建立良好的关系，对病人进行有关本病的科学知识教育，并给予充分的鼓励和支持，以增加其自信心。家人也要细心护理焦虑症患者的心理，在这样专业的双重护理之下可以为患者提供好的照顾。

四、治疗方法关键：目前，治疗焦虑症的方法有很多种，但是一定要选择合适的方法才能真正达到治疗的效果。

患者应该积极的寻求家人和朋友的的帮助，让他们能够在心理、生活等方面上能够给予一些关怀和帮助，这样也有助于满足自己的正当的心理需求，维护静逸的心境，所以家人一定要为患者创造良好的生活环境的情况，保证患者不会受到其他方面的刺激，但是也有很多患者的家属不知道怎么做，这可以到正规的去咨询一下医师。