强迫症虽说不是一种疑难杂症，但是治疗强迫症也需要选对方法，很多患者在得知自己患病之后都不叫惊慌失措，害怕自己的强迫症治不好，这是一种心理治疗误区，强迫症患者必须清楚的认识到强迫症的治疗误区，只有这样才能保证治疗效果。那么如何自己治疗强迫症呢?下面小编为大家详细介绍。

如何自己治疗强迫症?自己治疗强迫症的方法主要有以下几种：

一、摆脱强迫情绪可采用转移法：有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

二、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识：对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不感。

三、摆脱强迫情绪可采用行为中止法：行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

四、亲友支持：家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

如何自己治疗强迫症?强迫症属于一种心理疾病，所以对强迫症的治疗主要还是应该以心理治疗为主，因为强迫症比较青睐于那些过分追求的人，所以大家在现实生活中要注意对自我性格的完善，尽量避免受到强迫症困扰。如果大家对强迫症的治疗还是不太清楚的话，可以在线在线咨询医师。