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睡眠障碍或是精神疾病的前兆勿与晚睡混淆

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-08-07

随着生活节奏的加快和压力的增大,精神健康越来越受到重视,众所周知,精神疾病不仅威胁个人精神健康,扰乱自己的正常生活和工作,还会给社会带来的伤害。近年来,不少人忍受着睡眠障碍的侵扰,难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活。然而,有些人会强迫性晚睡,也有人实属入睡困难,这两者到底该怎么区分呢?

睡眠障碍、情绪不稳定,需要及时确定病情,及时应对

“患有精神方面疾病的患者每个人表现出的症状是有差异的,但病情都会随着时间的推移而加重。”如果有早醒、入睡困难等睡眠障碍;情绪不稳定;注意力、记忆力减退;行为异常;控制力降低;体重明显变化等症状,并且持续2周以上,就可能是精神疾病的前兆,建议及时确定病情,及时应对。

“晚睡强迫症”是属于不良睡眠习惯

由于作息不定时,我们的睡眠质量每况愈下,而事实上越来越多的人就是不愿早睡,这类人在晚上都会沉溺一些和睡觉无关的事情,特别是上网,打游戏或者听音乐。

对此,相关学者介绍说,医学界虽然没有“晚睡强迫症”这个词汇,但实质上,这是一种睡眠习惯,是一种现象,在现代社会中客观存在。晚睡现象的强迫性表现主要来自三种原因,首先,有些人的晚睡是受周围人的影响;第二,从依从性的角度来说,该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念,甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识;第三,从对抗性的角度,这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用,理论上说,白天工作十分疲劳,夜晚应该有着更好的休息,但因其对抗性强迫观念,越是该好好休息,反而越是让自己更加疲劳,形成恶性循环。

建议大家应从认知上调整,面对现实,面对生活,维持自己和家人的生活,上班是必须的,但休息时间也不可以因此压缩,两者之间要求一种平衡,工作如果持续超过一定的强度,对身体是有害的,是不提倡的。

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